Lor Peyniri Kalori Değeri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Lor Peyniri Kalori Değeri

Lor peyniri kalori, peynirin suyundan elde edilen bir peynir çeşidi olup, tuzlu peynir ve tuzsuz peynir olmak üzere çeşitleri bulunmaktadır. Peynir çeşitleri arasında en az yağ ve kalori oranına sahiptir. Bu sebeple kahvaltıda peynir yerine, tatlı ve böreklerde harç olarak kullanılması açısından oldukça iyidir. Lor peyniri tuzu ve yağı bakımından olması gerekenin çok altında olduğundan sağlıklı bir besidir. Lor peyniri kalori miktarı bakımından 100 gramı 97 kalori gelmektedir. Yani bu da kalorisinin oldukça düşük olduğu anlamındadır. Lor peynirini düzenli olarak tükettiğiniz taktirde Parkinson ve Alzheimer hastalığı için doğal tedavi yollarından biridir. Bunun yanı sıra mide rahatsızlıklarına ve kemik erimesine iyi gelmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına, tansiyon ve şeker hastaları olan bireylerin beyaz peynir tüketmesi yerine lor peyniri tüketmeleri daha uygundur. Çünkü beyaz peynir kalori bakımından oldukça yüksek besin değerleri bulunmaktadır. Fakat lor peyniri kalori miktarının düşük olması sebebiyle rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ayrıca lor peynirini hamilelikten ya da başka nedenlerden ötürü oluşan vücutları ödem toplamış bireylerinde tüketimine uygundur. Dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz, hiçbir sakıncası bulunmamaktadır.

Diyette Lor Peyniri Kalori Miktarınca Tüketmek

Kilosunu korumaya çalışan ve diyette olan bireyler hiçbir sıkıntıya girmeden ve hiç çekinmeden lor peyniri tüketebilirler. Diyette iken, vücut enerjisinin ve direncinin yerinde olması gerekmektedir. Bu sebeple kalorisi az ancak enerji verici besinler tercih etmemiz gerekiyor. Bunlardan birisi de lor peyniridir. Lor peyniri diğer peynirlere oranla 200 kalori daha azdır. Bu sebeple diyette o öğünlük beyaz peynir alanlar, onun yerine lor peyniri tercih edebilirler. Beyaz peynirin miktarının iki katı kadar lor peyniri tüketilmektedir.

Kilo vermeye çalışırken dikkat edilmesi gereken bir husus da üretilen besinlerin kalori miktarının dışına çıkılmamasıdır. Diyette porsiyonlarınızı az tutup, daha çok çeşit yerseniz daha sağlıklı kilo vermiş olursunuz. Bu sebeple lor peyniri kalori miktarının dışında çıkmadan tüketiniz ki gün içerisinde kalorisi düşük olan başka besinlerde tüketebilesiniz.

Lor Peyniri Kalori ve Besin Değerleri (100 Gram)
  • Kalori: 97 kcal
  • Yağdan Ötürü Oluşan Kalori Miktarı: 38.6 kcal
  • Toplam Yağ: 4.29 gr
  • Toplam Karbonhidrat Miktarı: 3.39 gr
  • Tuz (Sodyum): 365 mg
  • Kolesterol: 16 mg
  • Şeker: 2.66 gr
  • Diyet Lifi: 0 gr
  • Protein: 11.15 gr
  • Su: 79.75 gr
  • Kalsiyum: 82 mg
  • Magnezyum: 8 mg
  • Fosfor: 158 mg
  • Demir: 0.08 mg
  • Potasyum: 103 mg
  • Çinko: 0.42 mg
Yağlar
  • Doymuş Yağ: 1.720 gr
  • Trans Yağ: 0.905 gr
  • Tekil Doymamış Yağı: 0.760 gr
  • Çoğul Doymamış Yağı: 0.122 gr
  • Kafein: 0 mg
Vitaminler
  • A vitamini: 36 mg
  • A vitamini: 140 Iu
  • B6 vitamini: 0.050 mg
  • Folik Asit: 12 mg
  • D2 ve D3 vitamini: 0.1 mg
  • D vitamini: 3.1 Iu
  • K Vitamini: 0 mg
  • E vitamini: 0.09 mg
  • B12 vitamini: 0.42 mg
  • B1 vitamini: 0.026 mg
  • B2 vitamini: 0.160 mg
  • B3 vitamini: 0.098 mg

Lor Peyniri Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Peynir Ürünleri Nelerdir?

Peynir Ürünleri Nelerdir?

Peynir Altı Suyu Nedir?

Peynir Altı Suyu Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ezine Peyniri Kaç Kalori?

Ezine Peyniri Kaç Kalori?

Trakya Peyniri Özellikleri

Trakya Peyniri Özellikleri

Yağlı Peynirin Zararları

Yağlı Peynirin Zararları

Örgü Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Örgü Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Kaşar Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Kaşar Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kolot Peyniri Nasıl Yapılır?

Kolot Peyniri Nasıl Yapılır?

Güncel

Deri Tulum Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Deri Tulum Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Sütaş Süzme Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Sütaş Süzme Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Kaşar Peyniri Kalori Değeri

Kaşar Peyniri Kalori Değeri

Küflü Peynirin Faydaları Nelerdir?

Küflü Peynirin Faydaları Nelerdir?

Fransız Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Fransız Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Mozzarella Peyniri Özellikleri

Mozzarella Peyniri Özellikleri

Yağsız Peynir Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yağsız Peynir Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ekşimiş Sütten Peynir Nasıl Yapılır?

Ekşimiş Sütten Peynir Nasıl Yapılır?

Keçi Peyniri Nasıl Yapılır?

Keçi Peyniri Nasıl Yapılır?

Peynir Üretiminde Dikkat Edilecek Unsurlar

Peynir Üretiminde Dikkat Edilecek Unsurlar

Kars Kaşar Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Kars Kaşar Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Tulum Peyniri Yapılışı

Tulum Peyniri Yapılışı

Antep Peyniri Nasıl Yapılır?

Antep Peyniri Nasıl Yapılır?

Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?

Kibrit Kutusu Peynir Kaç Kalori?dir?

Peynir Altı Suyu Nasıl Yapılır?

Peynir Altı Suyu Nasıl Yapılır?

Van Otlu Peynir Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Van Otlu Peynir Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tel Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Tel Peynir Tarifi ve Malzemeleri

Evde Süzme Peynir Yapı mı?

Evde Süzme Peynir Yapı mı?

Mihaliç Peyniri Yapımı

Mihaliç Peyniri Yapımı

Lor Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Lor Peyniri Tarifi ve Malzemeleri

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Hellim Peyniri Nasıl Yapılır?

Eski Kaşar Peyniri Kaşar Peynirlerinin Eskitilme Aşamaları

Eski Kaşar Peyniri Kaşar Peynirlerinin Eskitilme Aşamaları

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6