Peynir Kaç Kalori

Peynir Kaç Kalori

Peynir kaç kalori; Süt ve süt ürünleri hem sağlımız açısından hem de lezzet açsından vazgeçemeyeceğiz besinler arasında yer alıyor.Bunda en önemli etken ise Anadolu' nun geçmişten bu yana temel geçim kaynağının tarım ve hayvancılığa dayalı olması.Süt ürünlerinden biri olan peynir tuzlusundan tuzsuzuna, küflüsünden otlusuna, yağlısından yağsızına, kızartılmışından çökeleğine binbir çeşidiyle damak zevklerimize göre sofralarımızı süslendirmekte.Hatta peynir sadece kahvaltı sofralarımıza misafir değil ayrıca böreklerimize, makarnamıza, bebek mamalarımıza, pastalarımıza ve tatlılarımaza dahi misifirdir.Peki hayatımızın böyle vazgeçilmez bir yerinde duran bu besin neden diyet listelerinde ilk sırada yer alıyor?Peynirin kalorisi çok mu yüksek?

Güzel Anadolumuzda kültür çeşitliliği çok olduğu için peynir çeşitliliği de çok bu nedenle her peynirinde kalorisi birbirinden farklı.Hangi peynirin kalorisi düşük hangisi yüksek biraz göz atalım.Öncelikle şunu söylemek gerekir ki malesef bir kibrit kutusu peynirin dahi kalorisi azınsanmayacak kadar çok yüksek.Peynir sevenlerin çok dikkat etmesi gerekir.

30 gram peynir kaç kalori

Süzme peynir; 29 kalori kalsiyum içeren süzme peyniri çok az yağ içeriyor .Kalorisi de oldukça çok düşük olan süzme peyniri gönül rahatlığıyla sofralarınıza misafir edebileceğiniz bir peynir çeşididir. Ancak kalsiyum açısından zengin değildir.

Kaşar; Taze kaşar 106, eski kaşar ise 127 kalori icerir. Bu nedenle kaşar en yağlı peynirler arasında ve iyi bir kalsiyum ve çinko kaynağıdır. Kalorisi çok yüksek olan kaşar tüketirken iki kez düşünüpte tüketilmesi gereken peynirler arasındadır.Kalorisi çok yüksek olduğundan özellikle diyet yapanlar bu peynirden kaçınmalı.

Keçi peyniri: 59 kalori içeren keçi peyniri inek peynirine kıyasla daha az kalorili. Ayrıca D vitamini açısından da zengin olan keçi peynirini rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Beyaz peynir; yağsız beyaz peynir 54 kalori içerir.Böyle iken kalori miktarı çok yüksek değil. Tam yağlı beyaz peynirin kalorisi ise 124' tür.Bu nedenle beyaz peynir sevenler yarım yağlıyı tercih ederlerse daha iyi olacaktır.Kalsiyum oranı ne çok az ne de çok fazla olan beyaz peynir tuzlu ve D vitamini açısından zengindir. Beyaz peynir günlük hayatta belkide en çok tükettiğimiz bir peynir.Kalori miktarı her ne kadar çok yüksek olmasa da ölçülü tüketmekte fayda var.

Mozerella; 90 kalori içeren mozerella kalorisi çok düşük olmayan bir peynir çeşididir. Ve doymuş yağ oranı yüksek olduğu için ölçülü tüketilmesi gereken peynirlerden biridir.

Camambert; 89 kalori kalsiyum içeren camambert peyniri sert peynirlere oranla, üçte bir oranında daha az yağ ve dörtte bir oranında daha az kalori içerir. Ayrıca folik asit açısından zengin bir peynir olan camambert peynir çeşidini özellikle hamile bayanlar çokca tüketebilirler.
Parmesan;
136 kalori içeren parmesan peynirini ölçülü tüketmek gerekir.Kalorisi kadar kalsiyum miktarı da bir o kadar fazla.

İsviçre peyniri;118 kalori içeren İsviçre peynirinin kalorisi oldukça yüksektir.Ayrica protein ve mineral açısından oldukça zengin olan İsviçre peyniri 30 gramında, günlük olarak alınması tavsiye edilen kalsiyumun üçte birinden fazlasını barındırır. Kalori oranı yüksek olan İsviçre peyniri diyet yapanlar için doğru bir tercih değildir.

Brie; 96 kalori kalsiyum içeren Brie, yağlı peynirlerdendir. Fakat kaşar peynirine göre daha az yağ içerir. B1 vitamini açısından oldukça zengindir. Çinko oranı da azımsanmayacak miktardadır.

Son olarak şunu söylemeliyiz ki bedenimiz, sağlığımız, canımız bize emanet bu nedenle yediğimiz içtiğiz herşeye çok dikkat etmeliyiz.Belki her şeyden yemeliyiz fakat ölçülü yemeliyiz.Yediğimiz içtiğiz şeylerin bir sınırı olmalı.

Son Güncelleme : 17.09.2018 20:45:01
Peynir Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Peynir Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Peynir Kaç Kalori"
Merhaba. Ben peyniri seven bir kişiyim yılın tüm günlerin de neredeyse hep peynir yiyerek geçiriyorum. peynir benim için vazgeçilmezdir. Ama bu konuda kilo Yapıp yapmadığını tam olarak emin değilim. Bunun için kalorisini merak ediyorum. Peynirin kalorisi ne kadardır ve ne kadar tüketmek gerekir?
Selami . 05.11.2018 08:25:11
CEVAP YAZ
Peynir Tatlısı
Peynir Tatlısı
Peynir Tatlısı, Diğer bir adıyla Kemalpaşa tatlısı olarak bilinen peynir tatlısı oldukça sevilen yaz tatlıları arasında yer alır. Peynir tatlısını yaparken püf noktalarını çok iyi bilmek gerekir. Yapımı son derece basit ancak bir o kadar dikkat gerek...
Çeçil Peynir Nasıl Yapılır
Çeçil Peynir Nasıl Yapılır
Çeçil peyniri nasıl yapılır; diye düşünenler umarım bu peyniri evde yapmayı planlamıyordur. Ev imkanlarında yapımı zor olan çeçil peyniri Erzurum, Kars, Iğdır ve Ardahan yöresinin lezzetlerinden bir tanesidir. Daha çok bahçeye kurulan kazanlarda kayn...
Erzincan Tulum Peyniri
Erzincan Tulum Peyniri
Erzincan Tulum Peyniri: Erzincan kültürünün en önemli unsurlarından biri olan Erzincan tulum peynirinin ünü ülkemizin bütün bölgelerine hatta bazı Avrupa devletlerine kadar yayılmış olan, bir peynir türüdür. Yapım aşaması çok zahmetli olsa da yeme...
Civil Peyniri
Civil Peyniri
Civil Peynir; Ülke olarak peyniri çok çeşitli şekillerde tüketiriz. Kahvaltılarda, makarnalarda, mevsim yeşillikleri ile beraber salatalarda, soslarda, eriştelerde, çorbalarda gibi. Bu kadar çeşitli olan peynirin çeşitleride oldukça fazladır. Kaşar p...
Van Otlu Peynir
Van Otlu Peynir
Van Otlu Peynir, Van iline ait bitkiler ile zenginleştirilmiş bir peynir türüdür. Bu yörede yoğun olarak yetişen "Sirmo otu" olarak tabir edilen bitki türünün peynir yapımında kullanılması ile ün kazanan bu süt ürünü geniş bir coğrafyaya ün salmıştır...
Peynir Altı Suyu Tozu
Peynir Altı Suyu Tozu
Peynir Altı Suyu Tozu, peynir altı suyu tozu, mayalı peynir yapımı sırasında kazein ve yağın ayrıştırılma işleminden sonra peynirin yapım tekniğine bağlı olarak geri kalan bileşimin, yani peynir altı suyunun toz haline getirilmiş şeklidir. Peynir çeş...
Eski Kaşar Peyniri
Eski Kaşar Peyniri
Eski kaşar peyniri; kaşar İbranice bir kelimedir. Kaşar peynirleri arasında en yakın geçmişe sahip olandır. Musevi bir peynircinin tesadüf eseri bu peyniri keşfettiği düşünülmektedir. Eski kaşar peynirlerinin üzerinde küf oluşabilir. Eğer içerisinde ...
Kolot Peyniri
Kolot Peyniri
Kolot peyniri; denildiğinde muhlama peyniri dediğinizi duyar gibi oluyorum. Kolot peyniri tek başına yenilerek tüketilen bir peynir değildir. Yani Karadenizliler bu peyniri farklı şekilde yani eriterek tüketir. Kolot peyniri bazılarının muhlama bazıl...
Van Peyniri
Van Peyniri
Van Peyniri; Halk arasında otlu peynir olarak da bilinir. İnek ve keçi sütünden elde edilebilir. Genel olarak ilkbahar aylarında dağlardan toplanan 20-25 çeşit şifalı ot ile hazırlanır. Van peyniri içerisinde en çok sirimo, mende, sirik, heliz gibi y...
Peynir Salamurası
Peynir Salamurası
Peynir Salamurası; Satın aldığımız veya evimizde kendi yaptığımız peynirin uzun ömürlü olması için salamura hazırlanmalı ve hazırlanan karışımın içerisine peynirleri dilim dilim kesip içine yerleştirerek muhafaza altına alabiliriz. Peynir yapımında t...
Tuzsuz Lor Peyniri
Tuzsuz Lor Peyniri
Tuzsuz lor peyniri; özellikle bebekler ve daha az tuz tüketerek sağlıklı yaşamayı tercih edenler için lezzetli bir peynir türüdür. Lor peyniri de tıpkı diğer peynirler gibi marketlerde ambalaj içinde veya açık olarak satışa sunulmaktadır. Fakat evde ...
Tatlı Lor Peyniri
Tatlı Lor Peyniri
Tatlı lor peyniri, peynir başta çocukların mutlaka yemesi gereken, kahvaltıların olmazsa olmazı bir temel besindir. Çok sayıda çeşidi olan peynirin en lezzetli ve çok amaçlı çeşitlerinden birisi lor peyniridir. Tatlı lor peyniri, evde yapmaya ve tüke...

 

Peynirli Salata
Evde Sirkeyle Peynir Yapımı
Evde Tulum Peyniri Nasıl Yapılır
Mihaliç Peyniri
Peynir Hastalığı
Gouda Peyniri
Deri Peyniri
Otlu Peynir
Erzurum Peyniri
Parmesan Peyniri
Pizza Peyniri
Peynir Mayası
Kaşar Peyniri
Ekşimiş Sütten Peynir Nasıl Yapılır
İsli Peynir
Edam Peyniri
Süzme Peynir
Evde Beyaz Peynir Nasıl Yapılır
Peynir Tatlısı
Çeçil Peynir Nasıl Yapılır
Erzincan Tulum Peyniri
Civil Peyniri
Van Otlu Peynir
Peynir Altı Suyu Tozu
Eski Kaşar Peyniri
Kolot Peyniri
Van Peyniri
Peynir Salamurası
Tuzsuz Lor Peyniri
Tatlı Lor Peyniri
Popüler İçerik
Kaşar Peyniri
Kaşar Peyniri
Kaşar Peyniri: Kahvaltı ve bazı yemekler için vazgeçilmezlerinden biri olan kaşar peyniri ile ilgili bilgiler vermeye çalışacağım. Genel olarak pey...
Ekşimiş Sütten Peynir Nasıl Yapılır
Ekşimiş Sütten Peynir Nasıl Yapılır
Ekşimiş sütten peynir nasıl yapılır, normal sütten yapılan peynir tariflerinden pek de farklı değildir. Bilindiği üzere peynir peynir mayası kullanıla...
İsli Peynir
İsli Peynir
İsli peynir, Genel olarak Çerkez ailelerine özgü olan isli peynir Adapazarı ve çevresinde daha fazla bilinir. İsli peynir nefis lezzeti ve yoğun tadı ...
Edam Peyniri
Edam Peyniri
Edam peyniri: Peynir tabiki büyük küçük fark etmeden hepimizin hayatında önemli bir besindir. Hem içerisindeki protein miktarı ile hem de kalsiyum ile...
Süzme Peynir
Süzme Peynir
Süzme Peynir, Günümüzde birçok peynir çeşidi bulunmaktadır. Bunlardan biride süzme peynirdir. Çoğu kişi ben normal peynir yiyemem, peynir dediğin ekme...
Evde Beyaz Peynir Nasıl Yapılır
Evde Beyaz Peynir Nasıl Yapılır
Evde Beyaz Peynir Nasıl Yapılır; Beyaz peynir; inek ve koyun sütünden mayalanarak yapılan kahvaltıların baştacı olan bir besindir. Tam, orta ve az yağ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kolot Peyniri
Van Peyniri
Peynir Salamurası
Tuzsuz Lor Peyniri
Tatlı Lor Peyniri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019