{
    "title": "Yağlı Peynir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.peynirler.gen.tr/images/Yagli-Peynir-Kac-Kalori-38914.jpg",
    "date": "21.01.2024 04:50:16",
    "author": "Esmanur Bozkurt",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yağlı peynir kaç kalori,</b> Peynir çeşitleri arasında oldukça sevilir. Çünkü yağlı peynirin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller vücut için oldukça faydalı değerler taşımaktadır. Özelikle de yağlı peynirin içerisinde birçok vitamin bulunmaktadır. Kimi insanlar yağlı peynir tüketmek yerine az yağlı ya da tamamen yağsız peynir tüketmeyi tercih ederler. Fakat bu pek sağlıklı olmayabilir. Çünkü yağsız ya da az yağlı peynirin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller yağlı peynire oranla daha az miktarda bulunmaktadır. Özellikle yağlı peynirin içerisinde kalsiyum, magnezyum, fosfor, protein ve bol miktarda da folik asit bulunmaktadır. Bütün peynirler de olduğu gibi peynirin içerisinde bulunan kalsiyum kemik gelişimi için oldukça önemlidir. Çünkü protein yönünden zengin bir besin kaynağı olan bu süt ürünü her gün düzenli olarak mutlaka tüketilmesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div>Kimi insanlar peynirin ne kadar önemli olduğundan ziyade peynirin kaç kalori olduğu ile ilgilenir. Özellikle de kilo problemi yaşayan kişilerde ya da aşırı derecede takıntısı bulunan kişilerde bu durum daha fazla görülmektedir. Ç.</div><div><br></div><div><b>Yağlı peynir kaç kalori</b> sorusunun cevabı 93 kcal'dir. Yaklaşık olarak 30 gr ağırlığında gelen bir peynirin kalorisi 93 kalori gelmektedir. Aslında yağlı peynirin içerisinde bulunan bulunan vitaminler düşünüldüğü takdirde kalorisi pek fazla önemsenmeyebilir.</div><div><br></div><div><b>Yağlı peynir kaç kalori gelir?</b></div><div><br></div><div>30 gram ağırlığına gelen bir miktar peynir yaklaşık olarak 90-93 kalori arasında bir kaloriye sahiptir. Yağlı peynirin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller diğer peynirlere oranla yağlı peynirin daha fazla tercih edilmesini sağlar. Çünkü yağlı peynir kalsiyum yönünden oldukça büyük bir önem arz etmektedir. Bu durum da kemik gelişimi ve kemik sağlığı için çok önemlidir. Bu yüzden her gün kahvaltılarda mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Yağlı peynirin içerisinde bundan vitamin ve mineral değerleri</b></div><div><br></div><div>Yağlı peynirin içerisinde bulunan vitamin ve mineral değerleri birbirinden farklı değerler taşımaktadır. Özelikle de yağlı peynir çok önemli bir süt ürünü olduğu için çok fazla tercih edilmektedir. Yağlı peynirin içerisinde;</div><div><ul><li>2.5 gram karbonhidrat,</li><li>5 gram protein,</li><li>7.1 gram yağ,</li><li>125 mg kalsiyum,</li><li>30 mg potasyum,</li><li>370 mg sodyum,</li></ul></div>"
        }
    ]
}