{
    "title": "Tulum Peyniri Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.peynirler.gen.tr/images/Tulum-Peyniri-Kac-Kalori-45538.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:38:29",
    "author": "arzu çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Tulum Peyniri Kaç Kalori,</b> Tulum peyniri, genellikle keçi sütünden elde edilen kıymetli bir peynirdir. Erzincan tulum özellikle çok kıymetlidir. Kahvaltının dışında tulum peynirini omlette ve makarna ile de tüketilmektedir. Tulum peyniri A ve B vitaminlerini, kalsiyum, fosfor ve demir açısından oldukça zengin olan tulum peyniri yağlı ve yağsız olarak da kalori bakımından farklı olsa da orta kalınlıktaki 1 dilim tulum peynirini eriştenin üzerine veya salatanın içerisinde tüketecek olduğumuzda kaç kalori almış oluruz bunlardan bahsedelim.</div><div><br></div><div>Yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi, yani kaloriyi besinlerden alırız. Bu enerjinin fazlası metabolizma sonucu karaciğerde şeker olarak birikmektedir. Alınan kalori fazlalıkları zamanla yağa dönüşerek kişide kiloya sebep olacağından dolayı kahvaltıda bile olsa günlük kalori ihtiyacı için bir kalori cetveli hazırlanmalı ve ona göre dikkat edilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde fazla kalori alarak kilo artışı olabilmektedir. Tulum peynirine dayanabilirseniz tabi ki.</div><div><br></div><div><b>Tulum Peyniri Kaç Kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Orta kalınlıktaki bir tulum peyniri yaklaşık 100 kalori gelmektedir. 100 gram Erzincan tulum peyniri ise 334 kalori gelmektedir. Normal tulum peynirlerine göre Erzincan tulum peyniri daha yağlı olduğu unutulmamalıdır. 100 gram normal bir tulum peyniri içinde 251 kadar kalori mevcuttur.</div><div><br></div><div><b>Tulum Peyniri Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Kilojul 1050 kj</li><li>Kaloriler 251 kcal</li><li>Protein 26 gram</li><li>Karbonhidrat 2,84 gr</li><li>Şeker 0,65 gr</li><li>Yağ 14,71 gr</li><li>Doymuş yağ 9,446 gr</li><li>Tekli doymuş yağ 4,133 gr</li><li>Çoklu doymamış yağ 0,358 gr</li><li>Kolesterol 45 mg</li><li>Fiber 0 g</li><li>Sodyum 1266 mg</li><li>Potasyum 117 mg</li></ul></div><div>Artık tulum peyniri tükettiğinizde kaç kalori aldığınızı bilecek besin değerleri bakımından zengin olan tulumu bilinçli olarak tüketeceksiniz. Kalori cetvelini diğer besinler içinde hazırlayarak kahvaltıda kaç kalori alarak kalktığınızdan emin olabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}