{
    "title": "Krem Peynir Kalori",
    "image": "https://www.peynirler.gen.tr/images/Krem-Peynir-Kalori-43282.jpg",
    "date": "20.01.2024 05:35:45",
    "author": "Merve Kürcan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Krem peynir kalori,</b> kahvaltıların vazgeçilmezi olan krem peynir özellikle de çocukların en sevdiği peynirlerin başında gelmektedir. Krem peynir lezzet açısından nefis olması sebebiyle sık tüketilen kahvaltılar besin rubunda yerini almaktadır. Bu sebeple diyetlerde dahi vazgeçemeyecekleri bir besindir. Diyet için en önemli husus <b>krem peynir kalori</b> miktarıdır. Bir yemek kaşığı krem peynir 46 kaloriye denk gelmektedir. Krem peynir düşük kalorili ürünlerin başında gelmektedir. Az kalorili ürün olduğundan dolayı hesaplı yenildiğinde kilo aldırmamaktadır. Fakat krem peynirde yağ oranı çok yüksek olduğundan aşırı tüketimi yani bir yemek kaşığından fazla tüketimi ister istemez kilo aldırmaktadır. Her gıdanın nasıl fazlası zararsa krem peynirin de fazlası o derece zararlıdır. Bu sebeple tüketirken sağlığımız ve formumuzu korumak adına bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Eğer bir yemek kaşığı olarak tüketiyorsanız bunun hiçbir zararı olmamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Krem Peynir Kalori Miktarı ve Besin Değeri (1 Yemek Kaşığı)</b></div><ul><li>Kilojul: 212 kj</li><li>Kalori: 46 kcal</li><li>Karbonhidrat: 0.38 gr</li><li>Protein: 1.08 gr</li><li>Yağ: 5.08 gr</li><li>Doymuş Yağ: 3.186 gr</li><li>Tekil Doymamış Yağı: 1.5 gr</li><li>Çoklu Doymamış Yağı: 0.180 gr</li><li>Şeker: 0.03 gr</li><li>Kolesterol: 16 mg</li><li>Sodyum: 42 mg</li><li>Fiber: 0 mg</li><li>Potasyum: 16 mg</li></ul><div><b>Krem Peynir Besin Değerlerinin Kalori Dağılımı</b></div><div><ul><li>Protein: %9</li><li>Karbonhidrat: %4</li><li>Yağ: %88</li></ul></div><div><b>Krem Peynir Kalori Nasıl Verilir</b></div><div><br></div><div>Bir yemek kaşığı 44 kalori krem peyniri tüketenler bunun nasıl yakılacağını en çok merak eden kişilerdir. Krem peynir fazla kalori içermediğinden kolaylıkla hiç zorlanmadan almış olduğunuz kalori miktarını verebilirsiniz. Fakat içerisinde yağ oranı çok fazla olduğundan bilinçli tüketilmeli ve aşağıda verilen egzersizleri yaparak yakmanız gerekmektedir.</div><ul><li>Koşmak: 3 dakika</li><li>Yürüyüş Yapmak: 7 dakika</li><li>Bisiklet Sürmek: 7 dakika</li><li>Yüzmek: 5 dakika</li></ul>"
        }
    ]
}